Kursusoversigt

Spis langsomt og opmærksomt

UGE 1

(VELKOMMEN TIL) Spis langsomt og opmærksomt
(ILLUSTRATION) Følelseshjulet
(OPGAVE) tag tid på at spise

UGE 2

(TEORI) Hvorfor at spise langsomt er simpelt og enormt vigtigt
(OPGAVE) Download dit printervenlige anker

UGE 3

(TEORI) Hvordan du tager på hurtigt
(OPGAVE) Mærk din tilfedsheds + mæthedsfornemmelse med mindre mad

UGE 4

(TEORI) Langsommere = hurtigere og vedvarende resultater
(OPGAVE) Portionsbevidsthed

UGE 5

(TEORI) Styrk din opmærksomhed når du spiser
(ILLUSTRATION) opmærksomhedstallerkenen
(OPGAVE) Spis en rosin

UGE 6

(TEORI) Sænk farten for at få mere opmærksomhed
(OPGAVE) Måltidstjek

UGE 7

(TEORI) At overspise langsomt
(OPGAVE) Overspis langsomt